9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü
09 Mayıs 2025

🚭 9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü

“Bir Nefes Hayat, Bir Adım Gelecek!”

Tütün kullanımı, yalnızca kullanıcıya değil, çevresine de ölümcül zararlar veren; önlenebilir hastalık, sakatlık ve erken ölümlerin başlıca nedenlerinden biridir.
Toplumda sağlıklı yaşam bilincini artırmak, tütün kullanımının zararlarına dikkat çekmek ve kullanıcıları bırakmaya teşvik etmek amacıyla 9 Şubat, ülkemizde "Sigarayı Bırakma Günü" olarak kabul edilmektedir.

📊 Dünya Sağlık Örgütü Verileri:

  • Dünyada 1,3 milyar kişi tütün ürünü kullanıyor.

  • Her yıl 8 milyondan fazla kişi tütüne bağlı hastalıklardan hayatını kaybediyor.

  • Bu ölümlerin 1,2 milyonu, sadece pasif içicilik nedeniyle gerçekleşiyor.

  • Kullanım oranı en yüksek olanlar düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşıyor.

❗ Tütün Ürünlerinin Her Türlüsü Zararlıdır!

  • Sigara, nargile, elektronik sigara, ısıtılmış tütün ürünleri…

  • Tüm bu ürünler kanserojen madde içerir.

  • Tütün dumanına maruz kalmanın güvenli seviyesi yoktur!

🫁 Tütünün Neden Olduğu Hastalıklar:

  • Kanser türlerinin büyük çoğunluğu

  • Kalp ve damar hastalıkları

  • KOAH ve diğer solunum yolu hastalıkları

  • Erken yaşta ölüm ve sakatlıklar

✅ Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücutta Neler Olur?

  • İlk 24 Saatte: Kalp hızı ve tansiyon normale döner, karbonmonoksit seviyesi düşer

  • 2-12 Haftada: Akciğer fonksiyonları artar, dolaşım düzelir, nefes darlığı azalır

  • 1 Yılda: Kalp krizi riski %50 azalır

  • 5 Yılda: İnme ve kalp krizi riski dramatik olarak düşer

  • 10 Yılda: Akciğer kanseri riski %50 azalır

  • 15 Yılda: Kalp hastalıkları riski hiç içmemiş kişiyle eşitlenir

🧒 Pasif içicilikten kurtulan çocuklarda astım ve kulak enfeksiyonu gibi hastalıklarda büyük azalma olur.

📞 Sigarayı Bırakmak İsteyenler İçin Destek Nerede?

ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı

  • 7/24 canlı destek ve danışmanlık

  • Nikotin bağımlılık testi

  • Kişiye özel bırakma planı

  • 2024’te 308.222 kişi destek aldı

Sigara Bırakma Poliklinikleri

  • Ülke genelinde 565 poliklinik

  • 2024’te 150.467 muayene

  • Ücretsiz ilaç desteği:

    • 30.877 Bupropion

    • 73.528 Sitizin

🛑 Denetimler ve Yasal Süreçler

4207 sayılı Kanun kapsamında tütünle mücadele, denetim ekipleriyle 7/24 sürdürülüyor:

  • 2024’te 3.844.914 denetim,

  • 38.089 ihbar,

  • 21.698 ihlal tespiti ve ceza uygulaması

🔍 İhbar İçin:

  • ALO 184 SABİM – Tütün İhbar Hattı

  • Yeşil Dedektör Mobil Uygulaması

💬 Son Söz:

Tütünsüz bir hayat mümkündür.
Her yaşta, her aşamada bırakmak sağlığınız için büyük bir adımdır.
Kendiniz, sevdikleriniz ve geleceğiniz için bir adım atın.
Bugün bırakın, yarına nefes alın.